La Féminine de Pau

La course de toutes les femmes

Dimanche 6 Novembre 2022

6 km

Une course, une distance, une ville…La Féminine de Pau c’est avant tout la convivialité et la synergie de femmes toujours plus nombreuses à relever le défi.

A propos

La course et la marche individuelle

PAU est la seule ville en France à proposer deux rendez-vous de cette nature (Féminine de printemps et Féminine d’automne) et le C.U.P. est impatient de vous accueillir pour ce moment de sport et de solidarité (95 % de satisfaction, impression bonne à excellente, au sondage internet d’avril 2018).

Le principe est simple : 6 km de marche ou de course dans les rues de Pau, au gré des aménagements innovants ou visitant le coeur historique, dans la bonne humeur, l’effort et la convivialité, entourées de musiques du monde, chronométrées au centième de seconde, applaudies par une foule en liesse (si si!), sécurisées par nos 105 bénévoles, récompensées par des cadeaux attendus (le fameux maillot dont la couleur varie chaque année) ou des surprises au fil du temps, attirées par le tirage au sort à l’issue de la manifestation où chacune peut gagner, sans oublier les 3 courses enfants gratuites (garçons et filles) pour lancer l’événement.
Depuis 2012, nous avons recueilli les inscriptions de 40186 femmes, 7021 enfants et 581 entreprises.
Alors, à vos baskets !

Inscriptions

Prochaine Féminine dans :

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Seconde(s)

Dimanche 6 Novembre 2022

11h

Video

Préparer la Féminine de Pau

6 kilomètres de distance n’ont pas pour vocation d’attirer les coureuses aguerries.

La Féminine de Pau peut ainsi être l’occasion de découvrir la course à pied et le sport santé en général et d’y prendre du plaisir.

La Féminine de Pau ne nécessite pas de mois de préparation en amont. Alterner course et marche pour débuter est une bonne façon de se lancer.

Il faut compter 2 à 3 séances d’entraînement par semaine, en fonction de ses sensations, 1 mois avant le rendez-vous.

Au fur et à mesure de ces séances, on augmentera les périodes de course et on réduira les temps de marche.

Le but est d’améliorer son temps de course et donc son souffle afin d’atteindre une aisance respiratoire.

Il est possible d’introduire également des exercices d’escaliers, de côtes, de descentes…

Tout en n’oubliant pas que La Féminine de Pau est aussi ouverte aux marcheuses, aussi nombreuses que les coureuses et qui elles, peuvent travailler sur leur vitesse de marche.

Courir autrement…

Les Challenges

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Etudiante

Chaque équipe constituée de 5 participantes minimum en marche ou course correspond à une école, un département (pour les universités).

Un cadeau sera remis au challenge qui aura le plus d’inscrites.

Inscriptions

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Femini-Sport

ouvert aux licenciées fédérales et adhérentes d’une même activité physique (basket, volley, tennis…). Chaque équipe est constituée de 5 participantes à la course. La première équipe est récompensée sur la base du cumul des temps.

Inscriptions

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Femini-Famille

Chaque équipe est constituée de 4 filles de la même famille inscrites sur la course. La première famille est récompensée sur la base du cumul des temps.

Inscriptions

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Entreprise

ouvert à toutes les entreprises et collectivités inscrivant au minimum 10 femmes (salariées) en course ou marche.

Le classement se fait selon 3 catégories: 10-100 salariées, 101-400 salariées, et +400 salariées.

Les 3 entreprises gagnantes sont mises en avant sur le podium ainsi qu'une large place médiatique (presse et plaquette officielle).

Inscriptions

le parcours

La Féminine de Pau : un parcours citadin

Maladie de Crohn

Action Solidaire : Association Miralutz

La Féminine de Pau soutient une association locale de lutte contre différents types de cancer, cancer de l’intestin au printemps (AFA, lutte contre la maladie de Crohn), cancer du sein lors de la Féminine d’automne dans le cadre « d’octobre rose ». Toutes ces associations locales et sérieuses aident directement des enfants et des femmes près de chez nous ; grâce à vous, nous avons déjà versé plus de 80 000 euros depuis 2012.

Partenaires

Merci à tous

Vous trouverez ici les résultats de la Féminine de Pau :

classement par temps pour la course femmes,
classement par ordre alphabétique pour la marche femmes,
ainsi que les 3 challenges entreprises : de 10 à 100 salariés, de 101 à 400 salariés, plus de 400 salariées.

Voir les résultats